roh111 님의 블로그

1. 장 건강의 중요성과 현대인의 문제장(腸)은 단순히 소화기관 그 이상입니다.음식물의 소화와 흡수는 물론, 면역력의 70% 이상이 장에서 형성되며, 장내 세균총이 정신 건강에도 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 등장하고 있습니다. 그러나 현대인의 장은 가공식품 위주의 식단, 잦은 외식, 스트레스, 항생제 남용 등으로 인해 점점 피폐해지고 있습니다. 이러한 생활 패턴은 장내 유익균 감소와 유해균 증가로 이어져, 변비, 설사, 복부 팽만감은 물론, 만성 염증과 면역 저하로도 연결될 수 있습니다.장 건강을 회복하고 유지하기 위해서는 단기적인 식단 조절이 아닌, **지속 가능한 ‘장 건강 습관’**이 필요합니다. 그 핵심은 바로 장을 이롭게 하는 식품 선택에 달려 있습니다. 지금부터 장에 유익한 대표적인 식품..

1. 위장 질환의 대표주자: 위염과 위궤양위장 건강에 이상이 생기면 가장 흔하게 접하는 진단명이 ‘위염’과 ‘위궤양’입니다두 질환은 모두 위 점막에 염증이나 손상이 생기는 병이지만, 증상과 원인, 치료 방법에서 분명한 차이점이 존재합니다. 위염은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태이며, 급성과 만성으로 나뉩니다.급성 위염은 과음, 흡연, 스트레스, 약물(진통제, 스테로이드 등)로 인해 갑작스럽게 발생할 수 있고, 만성 위염은 헬리코박터균 감염, 지속적인 자극 등에 의해 오랜 시간에 걸쳐 진행됩니다.반면, 위궤양은 위 점막이 단순한 염증을 넘어 깊이 파인 상태, 즉 조직이 결손되어 ‘상처’가 난 상태입니다. 따라서 위염보다 더 심각하고, 통증도 강하게 나타납니다. 위장벽이 뚫려 위출혈이나 천공으로 이어..

1. 왜 올바른 약 복용이 중요한가?우리는 병원에 가거나 약국에서 약을 처방받을 때, 대부분 큰 고민 없이 복용하곤 합니다.그러나 약은 작용이 빠르고 강력한 만큼, 복용 방법을 잘못하면 부작용이 발생하거나 효과가 떨어질 수 있습니다.특히 항생제나 진통제, 고혈압·당뇨약처럼 장기 복용이 필요한 약물은 복용 시간, 용량, 음식과의 관계 등 여러 요소를 고려해야 합니다. 일부 약은 식전 또는 식후에 복용해야 하고, 어떤 약은 공복 복용 시 위장장애를 유발하기도 합니다.이처럼 단순한 복용 오류도 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어, 약을 먹기 전 알아야 할 주의사항을 정확히 이해하는 것이 중요합니다.2. 복용 시간과 방법에 따른 약물 효과 차이많은 약물은 하루 중 복용 시간에 따라 체내 흡수율과 효과가 달라집니다...

1. 정형외과는 어떤 곳인가? 진료 범위와 역할정형외과는 뼈, 관절, 근육, 인대, 척추 등 근골격계 질환을 다루는 전문 진료과입니다.흔히 골절, 허리디스크, 관절염만 진료하는 곳으로 오해하기 쉬우나, 실제로는 통증 치료, 재활, 수술 등 다양한 기능적 문제를 포괄적으로 관리합니다. 예를 들어 손목터널증후군, 오십견, 족저근막염 같은 만성질환부터 스포츠 손상, 성장기 어린이의 척추측만증까지 폭넓은 진료가 이뤄집니다.특히 중장년층 이상에서는 관절의 퇴행으로 인한 통증과 기능 저하 문제가 자주 발생하므로, 정형외과는 삶의 질과 직결되는 중요한 진료과입니다. 하지만 정확한 진료를 위해서는 환자 스스로 자신의 증상과 상태를 잘 이해하고, 필요한 정보를 준비해 가는 것이 무엇보다 중요합니다.2. 정형외과 방문 전..

1. 변화하는 신체에 맞춘 건강 점검의 중요성50대는 노화가 본격적으로 진행되며 각종 만성질환의 발병률이 높아지는 시기입니다.특히 체내 기능의 전반적인 저하, 면역력 감소, 호르몬 불균형 등이 나타나며 심장질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 대사증후군 등의 위험이 급격히 증가합니다. 하지만 많은 중년층은 바쁜 일상 속에서 자신의 건강을 돌보는 데 소홀한 경우가 많습니다. 이 시기에 적절한 건강 점검은 향후 10년, 20년의 삶의 질을 좌우할 수 있는 중요한 분기점이 됩니다.예방 중심의 정기검진과 생활습관 개선은 단순한 건강 관리가 아닌, 행복한 노후를 위한 투자입니다.2. 꼭 챙겨야 할 주요 건강 항목과 검진 주기50대라면 반드시 점검해야 할 대표적인 건강 항목은 다음과 같습니다.첫째, 심혈관 질환 검사입..

1. 갱년기의 이해: 자연스러운 생리적 변화갱년기는 여성의 생식 기능이 점차적으로 감소하면서 폐경에 이르는 전환기로, 일반적으로 40대 중후반부터 시작되어 50대 초반에 절정에 이릅니다. 여성의 난소 기능이 저하되면서 에스트로겐 분비가 감소하고, 이로 인해 생리 주기의 변화, 안면 홍조, 수면 장애, 감정 기복 등 다양한 증상이 나타납니다. 이 시기는 질병은 아니지만 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있어 조기 준비가 필요합니다.특히 40대 초반부터 건강 상태를 점검하고, 신체적·정신적 변화에 대한 이해를 갖추는 것이 중요합니다. 개인차가 크기 때문에 자신의 체질과 생활 습관에 맞는 맞춤형 대비가 필수적입니다.2. 갱년기 증상과 건강 위험 요인40대 여성은 갱년기 초입에서 다양한 신체 신호를 경험하게 됩니다..