1. 햇빛, 단순한 빛 그 이상의 건강 자원햇빛은 단순히 밝은 빛을 넘어 인간의 생체 리듬을 조절하고, 면역 기능을 활성화하며, 기분을 좋게 만드는 자연의 선물입니다.특히 햇볕은 비타민 D를 합성하는 데 결정적인 역할을 하며, 이는 뼈 건강과 면역력에 매우 중요한 역할을 합니다.최근 연구에 따르면, 적절한 햇볕 노출은 우울증 완화, 수면 개선, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강 혜택을 제공한다고 보고되고 있습니다.그러나 현대인은 대부분 실내 생활에 익숙해져 있어 햇빛을 충분히 쬘 기회가 줄어들었습니다.특히 사무실 근무자, 학생, 고령층의 경우 하루 중 햇볕에 노출되는 시간이 평균 30분도 되지 않는 경우가 많습니다.이로 인해 비타민 D 결핍이 전 세계적으로 증가하고 있으며, 이는 골다공증, 면역 저하, ..