1. 디지털 과잉 시대, 우리의 뇌는 쉬고 있을까?스마트폰, 태블릿, 노트북, 스마트워치까지 — 우리는 하루 평균 7시간 이상을 디지털 기기와 함께 보내고 있습니다.현대인의 일상은 디지털 중심으로 돌아가며, 업무, 소통, 여가 등 거의 모든 활동이 스크린 기반으로 이뤄지고 있습니다. 문제는 이 같은 디지털 과잉 사용이 신체 피로, 뇌 과부하, 감정 불안정으로 이어지고 있다는 점입니다.특히 SNS, 뉴스 피드, 실시간 알림 등의 정보 과잉과 주의 분산은 뇌를 끊임없이 자극해 만성 스트레스 상태를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 수면장애, 집중력 저하, 대인관계 단절, 자존감 하락 등의 부정적 영향으로 이어질 수 있습니다.이러한 배경 속에서 최근 주목받고 있는 개념이 바로 **디지털 디톡스(Digital D..