1. 단백질 섭취의 중요성단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부, 효소, 호르몬을 구성하는 기본 영양소입니다.체내에서 다양한 생리적 기능을 지원하며, 세포 재생과 성장, 면역 기능 강화, 에너지 공급에도 중요한 역할을 합니다.특히, 운동을 하거나 체중 감량을 목표로 하는 사람들, 고령자, 성장기 청소년은 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다.일반 성인의 경우, 체중 1kg당 0.8g 정도의 단백질을 권장하지만, 신체 활동량이 많거나 특별한 건강 목표가 있는 경우 이보다 더 많은 양이 필요할 수 있습니다.단백질 섭취가 부족하면 근육량 감소, 면역력 저하, 회복 지연 등이 발생할 수 있으므로, 일상적인 식단 관리에서 단백질 섭취량을 의식적으로 조절하는 것이 건강 웰빙을 위한 핵심 전략이 됩니다.2. 단백질 섭취를..