1. 홈트레이닝, 왜 초보자에게 적합한가?운동을 막 시작하려는 사람들에게 홈트레이닝은 부담 없이 건강한 습관을 들일 수 있는 훌륭한 선택입니다. 헬스장에 갈 필요 없이 집에서 편안하게 운동할 수 있다는 점에서 시간과 비용의 부담이 줄어듭니다. 특히 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게는 출퇴근 시간을 절약하고 자유롭게 운동 시간을 조절할 수 있는 홈트가 매력적일 수밖에 없습니다.무엇보다 운동에 대한 심리적 장벽이 낮아지고, 주저하지 않고 몸을 움직일 수 있는 환경이 조성되기에 초보자에게 적합한 운동 방식입니다. 그러나 올바른 방법을 알지 못한 채 무작정 운동을 시작하면 부상이나 동기 저하로 이어질 수 있기 때문에, 정확한 루틴과 기본기를 갖추는 것이 필수적입니다. 2. 하루 30분, 초보자를 위한 일주일 홈트..