roh111 님의 블로그

갑상선 기능 저하증 자가진단 방법 – 내 몸의 이상 신호, 어떻게 감지할까?

1. 갑상선 기능 저하증이란? – 조용히 찾아오는 호르몬 불균형갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 분비가 정상보다 낮아진 상태로, 인체 대사 전반에 영향을 미치는 호르몬 질환입니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 여기서 분비되는 T3(트리요오드티로닌), T4(티록신) 호르몬은 체온 조절, 에너지 소비, 심박수, 신경계 활동 등에 필수적인 역할을 합니다.그러나 호르몬 수치가 낮아지면 피로감, 체중 증가, 우울감, 피부 건조, 기억력 저하 등 다양한 증상이 서서히 나타나며, 초기에는 단순한 컨디션 난조로 오인되기 쉽습니다. 특히 여성, 40대 이상, 자가면역 질환 병력자는 고위험군에 속하며, 국내 성인 10명 중 1명꼴로 경험할 만큼 흔한 질환입니다. 그럼에도 조기 발견율이 낮은..

콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 5 – 심장 건강을 위한 식습관의 정석

1. 콜레스테롤, 그게 그렇게 위험한가요?콜레스테롤은 단순히 “나쁜 것”으로 인식되기 쉬우나, 실제로는 세포막의 구성, 호르몬 생성, 소화 기능에 필수적인 성분입니다. 문제는 이 콜레스테롤이 과잉일 때 발생합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(저밀도지단백) 수치가 높으면 동맥에 플라크가 쌓이면서 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 주요 심혈관 질환 위험이 급격히 증가합니다.세계보건기구(WHO)는 2023년 발표를 통해 “콜레스테롤 이상 수치는 전 세계 사망 원인 3위”라고 발표했으며, 특히 서구화된 식습관과 스트레스가 높은 직장인, 중장년층에게 만성 질환으로 이어질 가능성이 높다고 경고했습니다.콜레스테롤 조절은 단순히 약물 치료에 의존하기보다, 일상 속 식습관을 통한 장기적 조절이 보다 안전하고 효과적입니다. 전..